Home
 
Cursussen /rubriek/
streepjes

Leren > Cursus > Persoonlijke effectiviteit > Mindfulness > Ademruimte

De ademruimte

Mindfulness

Een tweede manier in de beweging van ‘doen’ naar ‘zijn’ is ook door je meditaties steeds meer in het dagelijks leven te laten plaatsvinden. Het uiteindelijke doel van de mindfulnesstraining is om het toe te kunnen passen in je dagelijkse leven. De oefeningen tot nu toe tillen je een beetje weg uit het dagelijkse leven, om in afzondering je aandacht te trainen. Dat is ook de enige manier om het te leren, maar niet een doel op zich.

Om nu een stap te maken in dat integreren in je dagelijkse leven, volgt hier de 3-minuten ademruimte; een mini-meditatie die je gedurende je dag een paar keer kunt doen:

Ademruimte    © credits: Ger Schurink

Volgende pagina: Zitmeditatie met adem en geluiden


Bron: www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/mindfulness/ademruimte.html

Copyright © 1999-2017 Applinet B.V.
Alle rechten voorbehouden
Colofon