

		Home

Kennisbronnen

Zitmeditatie

Zitmeditatie met adem en geluiden

	Mindfulness
Inhoud: Wat is mindfulness? Automatische piloot Rozijnoefening Bodyscan Hindernissen Ademfocus Van doen naar zijn Hatha-yoga Ademruimte Geluiden Er 'bij' blijven Loopmeditatie Keuzeloze opmerkzaamheid Wat is acceptatie? Gedachten zijn geen feiten Bergmeditatie Belang van actie Oefeningen

We gaan een volgende stap maken met het richten van je aandacht, door niet meer alleen stil te blijven staan bij je ademhaling maar nu ook aandacht te gaan krijgen voor de geluiden die je buiten en in je lichaam kunt waarnemen.

Zoek een plekje op waar je ongestoord gedurende vijftien minuten kunt luisteren naar de:

Volgende pagina: Er 'bij' blijven

Bron: www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/mindfulness/zitmeditatie-met-adem-en-geluiden.html