Zon en gezondheid

Hoe kun je gezond zonnen? Informatie over de invloed van zonnestraling op de huid.

Zon en gezondheid

Hoe bescherm ik mijn huid tegen de zon
Zonder de zon zou er geen leven mogelijk zijn op aarde. Bovendien voorziet zonlicht ons van vitamine D, worden we er vrolijker en niet te vergeten prachtig bruin van. Maar teveel zonlicht is schadelijk voor je huid: de elastinevezels in je huid raken beschadigd en dat zorgt ervoor dat je huid sneller veroudert. Bovendien kun je huidkanker krijgen van te vaak te lang in de zon liggen. Gelukkig kun je zelf veel doen om je huid te beschermen tegen de zon.
Hoe breng ik bruin zonder zon aan @ Huid en haar
Een kleurtje oogt gezond. Bovendien lijk je er slanker door. Helaas schijnt de zon vaak nét op die dagen dat jij binnen aan het werk bent. Gelukkig ben je voor een kleurtje allang niet meer afhankelijk van de zon en kun je jezelf helpen met verschillende bruin zonder zon crèmes. Het opbrengen van zo’n crème is echter wel een kunst!
Hoe werkt een zonnebril? (Engels)
Beschermt een zonnebril je ogen? Zijn goedkope zonnebrillen net zo goed als de dure?

Hoe werkt zonnebrand en zonnebrandcrème (Engels)
Wat doet de zon met je huid?
Hoe zon ik veilig en gezond
De zon is niet alleen lekker, maar ook nuttig. Onze huid maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht; onmisbaar voor de aanmaak van sterke botten. Maar een te veel aan zonlicht kan ook schadelijke gevolgen hebben. Pijnlijke brandblaren en een snel verouderende huid zijn daar nog de milde vormen van. Volgens de KWF Kankerbestrijding wordt jaarlijks in Nederland bij ongeveer 30.000 mensen huidkanker geconstateerd. En dat aantal is nog steeds fors stijgende.
UV-zonlicht nader verklaard
Naast het "gewone" zichtbare licht straalt de zon ook ultraviolet licht (UV) uit. Dat licht kunnen we niet zien, maar wel voelen. Door veel UV kan de huid rood kleuren of verbranden.

Verstandig zonnen
Geniet van de zon, maar zorg dat u niet verbrandt. Denk daarom op tijd aan zonbescherming en help anderen eraan te denken. Dit jaar krijgen zo'n 40.000 Nederlanders de diagnose huidkanker. In de meeste gevallen heeft dat te maken met de hoeveelheid UV-straling. Bescherm uw huid daarom altijd met zonnebrandcrème, een petje en een shirtje.
Zon en huid
De positieve en negatieve effecten van de zon op de huid.
Zonkracht: verstandig genieten van de zon
Net als windkracht kun je in de weerberichten het begrip zonkracht tegenkomen. De zonkracht is een maat voor de hoeveelheid ultraviolette straling (UV) in het zonlicht die de aarde bereikt. Je kunt in een tabel opzoeken hoelang je bij een bepaalde zonkracht verstandig kunt zonnen.

Zonnebrand (Huidarts.com)
Een zonnebrand is een reactie van de huid wanneer deze te veel ultraviolette (=UV) straling van de zon krijgt. De verbranding door de zon wordt behalve door roodheid ook gekenmerkt door warmte, zwelling en pijn.
Zonnebrand (Kring-apotheek)
De huid kan onder invloed van UV-A en UV-B verbranden, ook onder de zonnebank. Verbranding gaat gepaard met roodheid en in ernstige gevallen rillingen, blaren, misselijkheid en koorts. Op lange termijn zal de huid haar elasticiteit verliezen, versneld verouderen (pigmentvlekken, rimpels, leerachtige droge huid) en gevoelig blijven voor jeuk, pukkeltjes etc.
Zonnebrand (NHG)
Bijna iedereen is wel eens verbrand door de zon. Een lichte verbranding geeft een rode en pijnlijke huid. Bij een ernstige verbranding ontstaan blaren en is de huid rood, gezwollen en pijnlijk. Als een groot gedeelte van uw huid ernstig verbrand is, kunt u ziek worden en last krijgen van koude rillingen, koorts, misselijkheid, braken, hoofdpijn of hartkloppingen.

Zonnebrand (Thuisdokter)
Wat doe je als je verbrand bent en wanneer is het verstandig ermee naar de dokter te gaan?
Een televisieprogramma dat je online kunt bekijken.

Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/zon/