Uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag aanpakken

Ga uitstelgedrag te lijf
Tips voor freelancers (zelfstandigen) om verschillende oorzaken van uitstelgedrag aan te pakken: perfectionisme, gebrek aan motivatie, je bioritme.
Gestructureerd uitstellen (Engels)
Uitstelgedrag is soms niet te vermijden. Door gestructureered uitstellen kun je hier slim gebruik van maken. Het sleutelidee is dat uitstellers altijd wat te doen hebben en eigenlijk nooit niksen. Door je takenlijst handig in elkaar te steken, doe je met uitstelgedrag de dingen die echt belangrijk zijn.
Hoe uitstelgedrag te voorkomen?
Vervang "ik moet" door "ik wil". Vervang "afmaken" door "beginnen". Vervang perfectionisme door de toestemming om menselijk te zijn. Gebruik time-boxing.

Oorzaken en aanpak van uitstelgedrag
Uitstelgedrag is wel degelijk rationeel: je kiest voor activiteiten die bevrediging geven op de korte termijn, boven doelen op de lange termijn. Enkele praktische tips om het uitstellen tegen te gaan.
Slecht en goed uitstelgedrag (Engels)
Een beschouwing over de negatieve én positieve kanten van uitstelgedrag. Met als conclusie: zorg dat je wordt getrokken door enthousiasme, in plaats van jezelf te duwen met een todo-lijst.
Studievaardigheden: uitstelgedrag (Engels)
Uitgebreide uitleg over uitstelgedrag bij studenten, met adviezen om het uitstellen aan te pakken.

Tien dingen om te weten over uitstelgedrag (Engels)
Inzichten van psychologen die expert zijn op het gebied van uitstelgedrag, maar zonder bruikbare adviezen om het uitstellen tegen te gaan.
Tien tips bij uitstelproblemen
Adviezen van studentenpsychologen om uitstelgedrag bij het studeren tegen te gaan.
Tips tegen uitstelgedrag
De gouden tip van dit artikel is: zodra je merkt dat je uitstelt, moet je je taak verder opbreken in kleinere eenvoudigere taken.

Uitstelgedrag overwinnen (Engels)
Hoe kun je het uitstellen van belangrijke taken tegengaan?
Uitstelgedrag: tips om ervan af te komen
Doe kleine dingen meteen. Doe maar één ding tegelijk. Vermijd afleiding. Maak taken klein. Doe aan time-management.
Uitstelgedrag: tips over studiedips
Een stappenplan voor uitstellers om aan de slag te gaan met hun studie.

Vermijden van uitstelgedrag (Engels)
To-the-point tips om uitstelgedrag te voorkomen.

Bron: www.leren.nl/rubriek/persoonlijke_vaardigheden/productiviteit/uitstelgedrag/