Yoga

Yoga

Hoe doe ik de zonnegroet
De zonnegroet is een poweryoga-oefening die goed te doen is voor mensen zonder ervaring met yoga. Ook uitstekend als opwarming en om flexibeler te worden voor andere sporten. Als je hem heel rustig uitvoert, werkt hij meditatief. Voer je hem snel en vaak achter elkaar uit, dan is het zweten geblazen...
Hoe leer ik mijn kinderen yoga
Een kinderyogales is heel anders dan een les voor volwassenen, weet kinderyogadocent Helen Purperhart. Er wordt gespeeld, gepraat en getekend. De jonge yogi’s en yogini’s leren de houdingen spelenderwijs en oefenen ongemerkt om bewuster te ademen. Je kinderen yoga leren is dan ook niet een kwestie van je eigen yogalessen kopiëren.

Hoe vind ik de yogales die bij me past
'Ik wil een yogi of yogini worden', zo heb je besloten. Maar waar moet je beginnen? Ashtanga, Vinyasa, Iyengar: er zijn er zoveel soorten yogalessen! Hoe kom je erachter welke vorm de jouwe is? En waar moet een yogaschool of yogadocent aan voldoen? Elsie Matthijsens is yogalerares en Nike-trainer. Ze runt een populaire yogaschool in Antwerpen. Hier vertelt ze waar je op moet letten als je kiest voor een vorm, school of docent.
Zwangerschapsyoga (Anababa)
Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. En meestal leer je ook technieken waar je wat aan hebt tijdens de bevalling. Daarnaast heeft yoga ook een spirituele kant. Of die tijdens jouw zwangerschapsyoga aan bod komt, hangt van de docent af.

Bron: www.leren.nl/rubriek/persoonlijke_vaardigheden/ontspannen/yoga/