De aandachtgerichte cognitieve therapie is een systematische effectieve methode om te leren omgaan met pijn, stress, vermoeidheid en depressies. Het is een integratie van Boeddhistische principes en Westerse psychologische kennis. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de methode zeer werkzaam is en 50% minder terugval na depressie oplevert dan de gebruikelijke behandelwijzen.
Mindfulness
- Hoe leer ik mindfulness
Mindfulness is een meditatietechniek en levensvisie die je leert bewuster in het leven te staan en wel vandaag te leven; niet gisteren of morgen. Hierdoor verlaagt het stressniveau en leef je meer ontspannen. En weet je wat er verder nog zo fijn aan is? Mindfulness kun je leren!
- Inleiding mindfulness
tip!
Een goed achtergrondartikel over mindfulness, een test waarmee je jouw mate van mindfulness kunt scoren en oefeningen om aandachtiger te leven. In het artikel wordt ingegaan op de vraag hoe je kunt leren meer 'mindful' te zijn.
- Kern van Aandachttraining
In dit artikel wordt in vogelvlucht stilgestaan bij de kern van aandachttraining, de oefeningen, hoe het helpt bij verschillende klachten en hoe het er in de praktijk uitziet.
- Mindfulness in gewone-mensentaal (Engels)
Een online boek over meditatie en mindfulness.
- Mindfulness simpel uitgelegd
Je kunt je gedachten niet stoppen, maar je kunt wel stoppen ze te geloven. Dat is eigenlijk de kern van ‘mindfulness’, of aandachttraining. Een steeds meer gebruikte methode om, zoals dat zo mooi heet, ‘in het hier en nu te zijn’, en je niet te laten beheersen door pijn, verdriet, boosheid en andere ondermijnende gevoelens.
- Mindfulness voor sceptici en nieuwsgierigen
Online boekje (PDF) met een beknopte introductie in de wereld van mindfulness en meditatie.
- Mindfulness: Wat is het? Hoe werkt het? Waartoe dient het?
In deze studie staan de vragen "wat is mindfulness?", "hoe werkt mindfulness?" en "waartoe dient mindfulness?" centraal. We beantwoorden deze vragen vanuit een cognitief psychologische, gedragsanalytische en boeddhistische optiek. Hierbij richten we ons met name op de rol die mindfulness speelt bij het bestrijden van menselijk lijden.
- Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Engels)
Op de website van deze organisatie die trainingen verzorgt, is tussen de promotie ook achtergrondmateriaal te vinden over MBCT (mindfulness).
- Mindfulnessblog
Weblog van mindfulness-trainer Ger Schurink over op mindfulness gebaseerde therapie, trainingen en coaching.
- Mindfulness-producten (Engels)
CD's boeken en cassettebandjes van Jon Kabat-Zinn, een van de geestelijk vaders van de moderne westerse Mindfulness Based Stress Reduction.
- Wat is mindfulness?
Uitleg over de achtergronden van Mindfulness, van een ervaren mindfulnesstrainer en -opleider.
- Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent: opmerkzaamheid, oplettendheid, aandacht, je bewust zijn van wat er gebeurt.
- Werking en positief effect van mindfulness
Een populair-wetenschappelijk artikel over het ontstaan en de werking van Mindfulness Based Stress Reduction. Welke resultaten zijn er precies mee geboekt? Waarom werkt het zo goed? Wat is het geheim van mindfulness? Inclusief 6 oefeningen voor meer mindfulness in je leven.
Bron: www.leren.nl/rubriek/wetenschap/psychologie/mindfulness/
Copyright © 1999-2012 Applinet B.V.
Alle rechten voorbehouden
Colofon
