Een langdurige overdosis stress kan mensen overspannen maken. Andere namen hiervoor zijn surmenage, chronische stress, overwerktheid en (emotionele) overbelasting. Mensen hebben tijd en rust nodig om hiervan te herstellen. Bron: Psychowijzer.
Overspannen
- Overspannen (Burnin.nl)
Bij stress is er sprake van een langdurige verstoorde balans tussen de eisen van de omgeving (of die de persoon aan zich zelf stelt) en de vaardigheden en capaciteiten van het individu. Overmatige stress kan, behalve somatische symptomen (hartkloppingen), gedragssymptomen (slaapproblemen), psychologische symptomen (onzekerheid) en depressie, leiden tot overspannenheid of burn-out. Als het lichaam niet meer in staat is de balans te handhaven, ontstaat in plaats van spanning of stress overspanning. Dit is vaak een toestand van een ontregeling van het zenuwgestel. Overspannenheid ontstaat meestal als er teveel van je verwacht of geëist wordt in een korte periode (2 á 3 maanden). Bijvoorbeeld als er een collega ziek is of een project niet goed loopt en de deadline niet gehaald gaat worden. Ingeval van ziekteverzuim in deze situatie is een herstelperiode van een paar weken meestal voldoende om te herstellen en weer in balans te komen.
- Overspannen (patiëntenbrief NHG)
Soms is het leven ineens veel zwaarder: Er zijn bepaalde problemen, er is iets ingrijpends gebeurd, of u ervaart minder steun uit uw omgeving. Als de omstandigheden meer vragen dan u aankunt, raakt u overbelast. U verliest het overzicht en raakt de greep op de situatie kwijt. U krijgt dan psychische en lichamelijke klachten waardoor u niet meer normaal kunt functioneren. We noemen dit overspannen.
Patiëntenbrief van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Overspannen of Stress?
Overspannenheid is een toestand die het individu ervaart als vermoeidheid, lusteloosheid, emotionele leegheid, ongemotiveerdheid, verlies van interesse, geprikkeldheid slapeloosheid, rusteloosheid, hartkloppingen, hoofdpijn en gebrek aan eetlust als gevolg van, - tijdens en na- een periode van overbelasting. Objectief kan er een verhoogde spiegel van adrenaline, hartslag, spierspanning en bloeddruk gemeten worden. Kenmerkend is verder dat deze toestand, wanneer er niet adequaat wordt ingegrepen voort blijft duren, niet vanzelf overgaat en mogelijk kan leiden tot een langer durende stoornis.
- Overspannen, het herstel
Vroeger dacht men dat rust voldoende was om te herstellen. Tegenwoordig weten we dat daarnaast een actieve aanpak nodig is om het herstel te bevorderen en te voorkomen dat u opnieuw overspannen raakt. Het herstel verloopt in drie fasen. In iedere fase zijn er een aantal dingen die u kunt doen om te herstellen.
Patiëntenbrief van het Nederlands Huisartsen Genootschap.
- Stress, overspannenheid en burnout - Als alle rek eruit is
Gewone stress is niet ongezond. Het hoort bij het leven en komt bij iedereen voor. Maar sommige situaties leveren stress op zonder dat deze effectief te gebruiken is. Veel mensen raken bijvoorbeeld gestresst tijdens hun dagelijkse verblijf in de file. Mensen bouwen ook stress op wanneer de werkdruk constant te hoog is of er thuis voortdurend spanningen zijn door ziekte of ruzies. Die stress is niet meer gezond, maar veroorzaakt overbelasting en uitputting. In het ergste geval kan dit uitmonden in overspannenheid of burnout.
Bron: www.leren.nl/rubriek/gezondheid/geestelijk/stress/overspannen/
© Copyright 1999-2010 Applinet B.V.
Alle rechten voorbehouden
Colofon
