

		Home

Kennisbronnen

Stilte

Oefening: de geluiden van de stilte

	Luisteren
Inhoud: Hoe goed luister je? Oefening: stilte Luistertype WIER-model Actief luisteren (methode Gordon) Positieve luisterhouding Veel luisterplezier!

Voordat we ingaan op de technieken om je luistervaardigheid te verbeteren is het raadzaam de volgende oefening te doen. Deze oefening komt uit "De kracht van luisteren" van Barker en Watson.

Neem een paar minuten de tijd om deze oefening te doen:

Zet de tijdklok op je horloge of je magnetron op dertig seconden.
Sluit tijdens deze dertig seconden je ogen en luister alleen maar naar de geluiden in je omgeving.
Pak na afloop van de dertig seconden een stuk papier en schrijf de geluiden op die je gehoord hebt.

Wat staat er op je lijst? Waarschijnlijk heb je minstens vijf verschillende geluiden gehoord.

Maar heb je ook het geluid van je innerlijke stem gehoord? In feite is dat het hardste geluid dat we horen. Maar meestal zijn we ons er niet van bewust hoe sterk die ons afleidt in gesprekken met anderen.

Die innerlijke stem is de hele dag aan het woord:

"Deze dertig seconden duren wel heel lang"
"Waarom moet ik eigenlijk deze oefening doen?"
"Naar welke film zal ik vanavond gaan?"

Je innerlijke stem zorgt ervoor dat je:

gedachten afdwalen;
je een te haastige reactie geeft;
namen je ontgaan;
je geen informatie opneemt;
je emotioneel reageert;
je de aandacht naar jezelf verplaatst.

Volgende pagina: Bepaal je luistertype met self-monitoring

Bron: www.leren.nl/cursus/sociale-vaardigheden/luisteren/geluiden-van-stilte.html