

		Home

Kennisbronnen

Loopmeditatie

Loopmeditatie

	Mindfulness
Inhoud: Wat is mindfulness? Automatische piloot Rozijnoefening Bodyscan Hindernissen Ademfocus Van doen naar zijn Hatha-yoga Ademruimte Geluiden Er 'bij' blijven Loopmeditatie Keuzeloze opmerkzaamheid Wat is acceptatie? Gedachten zijn geen feiten Bergmeditatie Belang van actie Oefeningen

De loopmeditatie is ook weer een meditatie die jouw aandacht geheel bij de bewegingen van je lichaam brengt. En uiteraard bij de daaruit volgende gedachten en emoties.

Zorg dat je in een ruimte bent waar je ongestoord gedurende een twintigtal minuten heen en weer kunt lopen. Zorg dat je een ‘pad’ hebt van 4 tot 6 meter waarover je vrij kunt bewegen. En het is fijn als je niet gezien wordt, want het kan best enigszins eigenaardig overkomen ;-)

Volgende pagina: Keuzeloze opmerkzaamheid

Bron: www.leren.nl/cursus/persoonlijke-effectiviteit/mindfulness/loopmeditatie.html